Horario de clases semanales en Yoga One Surya, en pleno corazón del barrio de Les Corts.
Sala sin calor:
Hatha Yoga cada Lunes 20:15 – 21:15 visitaremos las acciones esenciales dentro de las posturas mas beneficiosas y conocidas del hatha yoga. La clase incluye una interiorización inicial, respiración y visualización, mantra, mudra y asana. Trabajamos juntos ofreciendo a la práctica y a nosotros mismos el mejor esfuerzo disponible del día.
Ideal para iniciación y aquellos que busquen pulir sus principios básicos.
Modalidad Hot (Sala con Calor)
Cada Martes de 18:00 – 18:45 iniciamos con una sesión fluida y vigorosa de Warm Vinyasa que busca preparar, calentar y movilizar el cuerpo entero, mejorando la flexibilidad y cultivando equilibrio mental.
Martes de 18:45 – 19:30 continuamos con un Hot Slow Flow en donde trabajaremos a un ritmo lento, suave y contituo. Haciendo énfasis en los detalles de alineación para cada postura y fortaleciendo el tono muscular. Desarrollaremos presición de trayectoria durante la entrada, permanencia y salida de cada postura apoyados por el calor de la sala y el de tu propio cuerpo.
Dos clases que se pueden visitar de forma independiente o en conjunto para una práctica completa de 90 minutos (recomendado).
Jueves de 19:00 – 20:00 Hot Hatha, visitaremos una secuencia de posturas de yoga tradicionales que buscan estimular y movilizar el cuerpo entero. Desarrollaremos foco y concentración, prestaremos atención a la alineación de cada postura, cultivando calma mental en la esterilla y en la vida.
Viernes de 15:30 a 16:45 Hot YinYang, una practica en donde podrás disfrutar de los beneficios que nos aporta la práctica solar, energética y vigorosa en combinacion con una practica Yin en donde haremos énfasis al aspecto lunar, femenino y frío de la práctica con permanencias largas dentro de las posturas y momentos de profunda relajación, ideal para balancear y regular nuestra energía. Sin duda, la mejor forma de comenzar tu fin de semana.
Nos vemos en el Mat
(english speakers are always welcome)
Te cuento un poco mas sobre Hot Yoga
El Hot Yoga es un estilo de yoga que se practica en una sala con una temperatura ideal de 40º C y con un 40% de humedad (en el caso de warm, la temperatura de la sala estará sobre los 30º / 35º C).
El calor permite mayor flexibilidad, profundizar más en las posturas y realizar una práctica más intensa tanto a nivel físico como mental.
El Hot Yoga, además de los beneficios del Yoga, también nos aporta:
- Aumentar aún más la flexibilidad y la resistencia. La alta temperatura facilita una mayor flexibilidad y una inmersión en las posturas más intensas. Además, la práctica combinada con el calor ayudan a tonificar y fortalecer la musculatura.
- Facilita la movilidad y la purificación, creando una auténtica sensación de liberación, relajación y bienestar. El calor junto con la práctica se combina para ayudar tanto a contraer como relajar y así reducir la tensión corporal.
- Llegar a quemar hasta 1000 calorías en una sola sesión. La temperatura de la habitación ayuda a aumentar el ritmo cardíaco y quemar más calorías en una sesión.
- Eliminar toxinas. El sudor que genera la alta temperatura y la práctica nos ayuda a eliminar toxinas acumuladas en nuestro cuerpo.
- Piel luminosa y brillante. Una clase de Hot Yoga es como un tratamiento de belleza tanto interior como exterior.
- Gran entrenamiento mental. Al trabajar con el cuerpo a un alto nivel de intensidad, desde la primera clase comenzarás a percibir un mayor enfoque y tranquilidad.
- Apto para todo tipo de personas independientemente de su nivel de experiencia y edad.
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