Los invito con mucha ilusión a unirse a mis nuevas clases semanales en Yoga One Surya, en pleno corazón del barrio de Les Corts.
Cada Martes de 18:00 – 18:45 iniciamos con una sesión fluida y vigorosa de Warm Vinyasa que busca preparar, calentar y movilizar el cuerpo entero, mejorando la flexibilidad y cultivando equilibrio mental.
Martes de 18:45 a 19:30 continuamos con un Hot Slow Flow en donde trabajaremos a un ritmo lento, suave y controlado. Haciendo énfasis en los detalles de alineación para cada postura y fortaleciendo el tono muscular. Desarrollaremos presición de trayectoria durante la entrada, permanencia y salida de cada postura apoyados por el calor de la sala y el de tu propio cuerpo.
Dos clases que se pueden visitar de forma independiente o en conjunto para una práctica completa de 90 minutos.
Jueves de 19:00 – 20:00 Hot Hatha, visitaremos una secuencia de posturas tradicionales que buscan estimular y movilizar el cuerpo entero. Desarrollaremos foco y concentración, prestaremos atención a la alineación de cada postura, cultivando calma mental en la esterilla y en la vida.
Los espero con mucho entusiasmo en el Hot Room !
Te cuento un poco mas sobre Hot Yoga..
El Hot Yoga es un estilo de yoga que se practica en una sala con una temperatura de 40º C y con un 40% de humedad (en el caso de warm, la temperatura de la sala estará sobre los 30º / 35º C).
El calor permite mayor flexibilidad, profundizar más en las posturas y realizar una práctica más intensa tanto a nivel físico como mental.
El Hot Yoga, además de los beneficios del Yoga, también nos aporta:
- Aumentar aún más la flexibilidad y la resistencia. La alta temperatura facilita una mayor flexibilidad y una inmersión en las posturas más intensas. Además, la práctica combinada con el calor ayudan a tonificar y fortalecer la musculatura.
- Facilita la movilidad y la purificación, creando una auténtica sensación de liberación, relajación y bienestar. El calor junto con la práctica se combina para ayudar tanto a contraer como relajar y así reducir la tensión corporal.
- Llegar a quemar hasta 1000 calorías en una sola sesión. La temperatura de la habitación ayuda a aumentar el ritmo cardíaco y quemar más calorías en una sesión.
- Eliminar toxinas. El sudor que genera la alta temperatura y la práctica nos ayuda a eliminar toxinas acumuladas en nuestro cuerpo.
- Piel luminosa y brillante. Una clase de Hot Yoga es como un tratamiento de exfoliación e hidratación.
- Gran entrenamiento mental. Al trabajar con el cuerpo a un alto nivel de intensidad, desde la primera clase comenzarás a percibir un mayor enfoque y tranquilidad.
- Apto para todo tipo de personas independientemente de su nivel de experiencia.
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