Los invito con mucha ilusión a unirse a mis nuevas clases semanales en Yoga One Surya, en pleno corazón del barrio de Les Corts.
Cada Martes de 18:00 – 18:45 iniciamos con una sesión fluida y vigorosa de Warm Vinyasa que busca preparar, calentar y movilizar el cuerpo entero, mejorando la flexibilidad y cultivando equilibrio mental.
Martes de 18:45 a 19:30 continuamos con un Hot Slow Flow en donde trabajaremos a un ritmo lento, suave y contituo. Haciendo énfasis en los detalles de alineación para cada postura y fortaleciendo el tono muscular. Desarrollaremos presición de trayectoria durante la entrada, permanencia y salida de cada postura apoyados por el calor de la sala y el de tu propio cuerpo.
Dos clases que se pueden visitar de forma independiente o en conjunto para una práctica completa de 90 minutos.
Jueves de 19:00 – 20:00 Hot Hatha, visitaremos una secuencia de posturas tradicionales que buscan estimular y movilizar el cuerpo entero. Desarrollaremos foco y concentración, prestaremos atención a la alineación de cada postura, cultivando calma mental en la esterilla y en la vida.
Viernes de 15:30 a 16:45 Hot YinYang, durante los primeros 60 minutos podrás disfrutar de los beneficios que nos aporta la práctica solar, energética y vigorosa. Culminaremos la práctica con 15 minutos dedicados al mejor estilo Yin en donde haremos énfasis al aspecto más lunar, femenino y frío de la práctica con permanencias largas dentro de las posturas y momentos de profunda relajación. Sin duda, la mejor forma de comenzar tu fin de semana.
Los espero con mucho entusiasmo en el Hot Room !
(english speakers are always welcome)
Te cuento un poco mas sobre Hot Yoga..
El Hot Yoga es un estilo de yoga que se practica en una sala con una temperatura ideal de 40º C y con un 40% de humedad (en el caso de warm, la temperatura de la sala estará sobre los 30º / 35º C).
El calor permite mayor flexibilidad, profundizar más en las posturas y realizar una práctica más intensa tanto a nivel físico como mental.
El Hot Yoga, además de los beneficios del Yoga, también nos aporta:
- Aumentar aún más la flexibilidad y la resistencia. La alta temperatura facilita una mayor flexibilidad y una inmersión en las posturas más intensas. Además, la práctica combinada con el calor ayudan a tonificar y fortalecer la musculatura.
- Facilita la movilidad y la purificación, creando una auténtica sensación de liberación, relajación y bienestar. El calor junto con la práctica se combina para ayudar tanto a contraer como relajar y así reducir la tensión corporal.
- Llegar a quemar hasta 1000 calorías en una sola sesión. La temperatura de la habitación ayuda a aumentar el ritmo cardíaco y quemar más calorías en una sesión.
- Eliminar toxinas. El sudor que genera la alta temperatura y la práctica nos ayuda a eliminar toxinas acumuladas en nuestro cuerpo.
- Piel luminosa y brillante. Una clase de Hot Yoga es como un tratamiento de belleza tanto interior como exterior.
- Gran entrenamiento mental. Al trabajar con el cuerpo a un alto nivel de intensidad, desde la primera clase comenzarás a percibir un mayor enfoque y tranquilidad.
- Apto para todo tipo de personas independientemente de su nivel de experiencia y edad.
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