Horario de clases semanales en Yoga One Surya, Les Corts.
Hatha Yoga cada Lunes 20:00 – 21:00
Ideal para iniciación y aquellos que busquen pulir sus principios básicos.
Clases semanales de 50 minutos en Casa Namaste, Poble Sec
Hatha Vinyasa cada Jueves 9:15 – 10:05
Vinyasa cada Viernes 13:00 -13:50
Las clases son multinivel, principiantes y experimentados bienvenidos.
Modalidad Hot (Sala con Calor)
Horario de clases semanales de Hot Yoga en Yoga One Surya, Les Corts
Viernes de 15:30 a 16:00 Hot YinYang
Clase multinivel, principiantes y experimentados bienvenidos.
Clases semanales en Hot Yoga Barcelona, Gràcia:
Viernes Alternos 18:30 – 19:30 Secuencia Clásica 26+2 / Warm Yin Yoga 20:00 – 21:00
Domingo 9:30 – 10:30 Power Vinyasa
Clases multinivel, principiantes y experimentados bienvenidos.
Te cuento un poco mas sobre Hot Yoga
No todo es lo que parece…
El Hot Yoga es un estilo de yoga que se practica en una sala con una temperatura ideal de 40º C y con un 40% de humedad (en el caso de warm, la temperatura de la sala estará sobre los 30º a 32º C).
El calor en este contexto tiene un propósito, no es un factor aleatorio. Practicar yoga en una sala con calor te ayudará a ganar flexibilidad y más disponibilidad en el cuerpo lo que te permite profundizar más en las posturas, minimizando el riesgo de lesiones y ofreciendo un ambiente ideal si te gustaría trabajar más intensamente tanto a nivel físico como mental.
El Hot Yoga, además de los beneficios del Yoga, también aporta:
- Aumentar aún más la flexibilidad y la resistencia. La alta temperatura facilita una mayor flexibilidad y una inmersión en las posturas más intensas. Además, la práctica combinada con el calor ayudan a tonificar y fortalecer la musculatura.
- Facilita la movilidad y la purificación, creando una auténtica sensación de liberación, relajación y bienestar. El calor junto con la práctica se combina para ayudar tanto a contraer como relajar y así reducir la tensión corporal.
- Llegar a quemar hasta 1000 calorías en una sola sesión. La temperatura de la habitación ayuda a aumentar el ritmo cardíaco y quemar más calorías en una sesión.
- Eliminar toxinas. El sudor que genera la alta temperatura y la práctica nos ayuda a eliminar toxinas acumuladas en nuestro cuerpo.
- Piel luminosa y brillante. Una clase de Hot Yoga es como un tratamiento de belleza tanto interior como exterior.
- Gran entrenamiento mental. Al trabajar con el cuerpo a un alto nivel de intensidad, desde la primera clase comenzarás a percibir una mejor concentración y tranquilidad interior.
- Apto para todo tipo de personas independientemente de su nivel de experiencia y edad.
Leave a Reply