En cada una de éstas prácticas abordaremos las 26 asanas clásicas + 2 ejercicios de respiración con cautela, determinación y foco. Apoyados y también saboteados por el calor de la sala. Los invito a experimentar los beneficios y desafíos de la práctica de yoga en este contexto.

La temperatura ideal de la sala son 40 grados C y un 40% de humedad aproximadamente, sin embargo la temperatura podría cambiar dependiendo del día y la cantidad de personas que asistan a la clase.

Recomendaciones generales para las clases en el hot room:

• Trae toalla y ropa ligera (preferiblemente que no sea de algodón)
• Si es tu primera vez practicando en el hot room inicia suave, con confianza y tranquilidad.
• Si te sientes mareado o desconcertado por el calor descansa en el suelo por tanto tiempo como necesites e incorporate a la secuencia cuando te encuentres mejor.
• Se recomienda no salir de la sala para promover la adaptación del cuerpo y la mente, descansa siempre que lo necesites.
• Trae agua e hidratate suficiente antes y después de la práctica de hot.
• Bebe durante el día y evita demasiada cantidad justo antes de la clase.
• La clase no es recomendada durante el embarazo o la sospecha del mismo.
• Vuelve al yoga, tratate con amor y respeto en todos los aspectos, utiliza esta oportunidad para conocerte y observarte mas!

Si tienes dudas con respecto a la clase puedes escribirme un correo aquí: Connect with Maria